Saltar al contenido
Recetasdebatidos.com

Batidos para Engordar Caseros + Marcas

Batidos para Engordar

Sabemos que hay mucha gente interesada en ganar peso pero que no lo consigue. En muchos casos, esto es debido normalmente a un metabolismo acelerado que impide almacenar en forma de grasa o músculo los nutrientes.

Vale la pena revisar a fondo las características de la dieta y detenerse un momento a pensar bajo cuáles principios estás intentando ganar peso.

A continuación, encontrarás información detallada sobre el superávit calórico, además de numerosas recetas de batidos y licuados con productos sanos que podrían ayudarte a aumentar de peso de forma progresiva y con pocos riesgos. ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo!

Artículo co-escrito por Alberto Garcia, fundador del blog, y co-escrito y revisado con bibliografía por Diego Pereira, médico licenciado.

¿Qué vas a encontrar en este artículo? 5 opciones

  • 4+9 propuestas de recetas con alimentos para Batidos, Licuados y Jugos Caseros para engordar.
  • Mejores y más populares marcas de batidos con CCHH y proteinas para subir de peso de venta online (Amazon y webs propias)
  • 3 Propuestas de batidos caseros con suplementos (proteína en polvo o Whey Protein) para engordar y ganar masa muscular.
  • Análisis y Comparativa de Marcas de Batidos para Subir de Peso (Preparados de marcas «no de gimnasio») diseñados para mujeres / no deportista típicos de farmacia o herbolario.
  • Info de las Marcas de batidos calóricos de supermercados y grandes cadenas de España (Mercadona, Decathlon, etc)

Principio con evidencia científica en el que nos basamos: superávit calórico

Superávit Calórico
Calorías ingeridas > Calorías Necesarias = Ganar peso por superavit

Este término hace referencia principalmente al balance energético positivo dentro de nuestro organismo, en el que la cantidad de «energía» o nutrientes que consumimos en un período de tiempo es mayor de la que necesitamos.

Si bien para determinar esto es necesario un conjunto de cálculos, basta con entender que nuestro cuerpo está consumiendo energía constantemente, la cual es principalmente proporcionada a través de la dieta.

Cuando la energía proporcionada por los nutrientes es excesiva para nuestro metabolismo basal, el organismo tiende a almacenar estas sustancias en forma de macronutrientes, siendo un caso muy ejemplar el tejido adiposo, principalmente formado por triglicéridos.

4 batidos o licuados caseros y naturales para subir de peso (de frutas)

Si alguna vez te has preguntado cuál es el podio de las frutas con más calorías (por cada 100 gramos), aquí tienes el listado: coco, aguacate y plátano.

Por ello, empezamos con 4 batidos fáciles y caseros para ganar peso usando frutas naturales que son muy saludables.

1. Batido o Licuado de Plátano y Avena, cargado de nutrientes

Batido o Licuado de Plátano y Avena

Los milkshake, batidos y licuados son una forma sana y deliciosa de llenar nuestro cuerpo de nutrientes y vitaminas, algo indispensable para estar rebosantes de energía durante todo el día. 

Y los ingredientes que vamos a utilizar, avena y banana o plátano, juntan uno de los cereales más interesantes (proteina, fibra, no tiene gluten) con una fruta estrella (potasio, fibra y saborr).

Os vamos a enseñar cómo se prepara un Batido de plátano y avena o Licuado de banana y avena, una receta fácil y rápida que siempre apetece. ¡A la cocina!

Ingredientes

  • Media taza de copos de avena.
  • Un plátano maduro.
  • Una taza de leche entera.
  • Un yogur natural descremado.
  • Azúcar o miel al gusto.
  • Opcional: una pizca de canela en polvo.

👉 Ver la receta completa de batido de plátano y avena 🌾🍌

2. Batido de aguacate y plátano, mezcla popular y nutritiva 

Batido de aguacate y platano
Batido de aguacate y platano

¡No hay nada mejor que un buen batido natural para empezar el día! Proporciona un montón de energía, no deja sensación de pesadez en el estómago y además está delicioso. Para que luego digan que comer sano resulta aburrido.

Como muestra, en esta entrada te vamos a enseñar paso a paso cómo se hace un batido de aguacate y plátano. La receta es muy fácil y no te tomará más de 5 minutos, por lo que puedes prepararla cada mañana antes de ir al trabajo o comenzar con tus tareas.

Ingredientes

  • Un aguacate maduro de tamaño medio.
  • Un plátano que también esté madurito.
  • 2 vasos de leche entera o de la variedad que prefieras. Si utilizas una bebida vegetal o agua este batido será adecuado para veganos.
  • Un par de cucharadas de postre de azúcar, que puedes sustituir sin problemas por stevia u otro edulcorante.
  • Opcional: Puedes añadir unas hojas verdes como espinacas o acelgas.
  • Opcional: Si quieres darle un contraste más cítrico, prueba a agregar un poco de zumo de limón o lima.

👉 Ver todas las recetas de batidos de aguacate o palta 🥑

3. Batido o Licuado de Plátano o Banana con Leche, tipo Milkshake

Batido de Plátano o Banana con Leche, tipo Milkshake
Batido de Plátano o Banana con Leche, tipo Milkshake

Aquí te vamos a enseñar cómo se prepara un milkshake de plátano o banana, que es muy nutritivo, tiene un sabor espectacular y te proporcionará energía para estar a tope durante todo el día.

Ingredientes

  • 2 plátanos o bananas maduros.
  • 300 mililitros de leche entera.
  • Un pellizco de canela.
  • 2 cucharadas de azúcar o miel. La cantidad de endulzante es al gusto. Es una forma fácil de añadir calorías, pero no es lo más saludables.
  • 2 cubitos de hielo

👉 Ver todas las recetas de batidos de plátano o banana 🍌

4. Batido de leche de coco y plátano, cargado de grasas saludables

Batido de coco y plátano

Esta receta es refrescante, saciante, deliciosa y fácil de hacer. Si la hacemos como proponemos con leche de coco pura, con su grasa de coco, es hiper saciante y calórica y como siempre, basándose en alimentos naturales.

Vayamos con los ingredientes.

👉 Ver todas las recetas de batidos de coco 🥥

9 batidos o licuados caseros muy altos en calorías (hipercalóricos) para subir de peso rápido

Contrario a la creencia popular, el superávit calórico no solo puede alcanzarse consumiendo un exceso de carbohidratos. El consumo controlado de otros nutrientes (como las grasas insaturadas) también podría aportar excelentes beneficios a la vez que favorecería la ganancia de peso corporal.

Enfoque en subir de peso con grasas saludables (frutos secos, yogur griego, etc.)

La oxidación de ácidos grados es el proceso metabólico a partir del cual se obtiene energía mediante la degradación de los lípidos o grasas. Esto libera una cantidad de energía mayor que el procesamiento de carbohidratos o proteínas.

Por lo tanto, una dieta rica en grasas saludables provocaría, en principio, aumento del consumo energético que podría traducirse en un aumento del peso corporal.  Por supuesto, esto depende de cada organismo y el resto de los alimentos incluídos en la dieta.

Además, debes recordar que el uso de «grasas saludables» como las que mencionaremos a continuación es preferible a los alimentos fritos y procesados que pueden traer consecuencias negativas para la salud.

1. Batido de plátano y nueces para subir de peso

Batio de Platano, nueces, leche y miel para ganar peso

Sí, sabemos que los frutos secos como las nueces contienen abundantes grasas, pero son a predominio de ácidos grasos insaturados. Suelen tener efectos positivos para el organismo, y tanto es así que su déficit en la dieta se asocia con una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Además, según varios estudios estos alimentos (al igual que el plátano) tienen potentes efectos antioxidantes, muy necesarios para el «control dietético» de enfermedades crónicas1https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-beneficios-cardiovasculares-antioxidantes-gastrointestinales-frutos-13051496.

Te recomendamos la siguiente receta:

  • 1 plátano.
  • 150 gr de nueces.
  • 1 cucharadita de miel.
  • 250 ml de leche de almendras.

Para preparar todos los ingredientes, deberás picar el plátano en pequeñas rodajas e intentar triturar las nueces para asegurarte de que se distribuyan bien en la mezcla. Después, añade la leche y coloca todo en la licuadora. Saca el contenido, sírvelo en tu vaso favorito y colocale un poquito de miel encima, ¡te encantará!

2. Batido de Frutas y Yogur Griego para un extra de calorías saludables

Batido de Yogur Griego y Fresas o Frambuesas

Si bien las frutas se caracterizan, en general, por tener un elevado contenido de carbohidratos (como verás en el siguiente apartado), la combinación con yogur griego podría ser beneficiosa para favorecer el superávit calórico que necesitas.

Son alimentos ricos en grasas saludables, y los otros nutrientes incorporados (vitaminas, minerales y antioxidantes) podrían ayudar a prevenir la aparición de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. ¿Te provoca? Mira la siguiente receta:

  • 2 naranjas.
  • 100 gr de fresas.
  • 100 gr de yogur griego.
  • 150 ml de leche de almendras.

Corta las fresas en pedacitos, exprime las naranjas y mezcla con la leche y el yogur. Después, añádelo todo a la licuadora y, si quieres, puedes añadir edulcorante al gusto. ¡Buen apetito!

3. Batido casero de Plátano, Leche y Mantequilla de Cacahuete / Maní

Batido de Plátano, Leche y Mantequilla de Cacahuete
Los frutos secos (y sus mantequillas o cremas) son super-calóricos

La mantequilla de maní o cacahuete es muy rica, a pesar de que algunas presentaciones comerciales podrían tener un exceso de azúcar en su composición.

Al igual que te comentamos en otros apartados, los frutos secos son muy buena fuente de ácidos grasos insaturados, vitales para un buen estado de salud. Prepáralo con lo siguiente:

  • 1 plátano completo.
  • 250 ml de leche.
  • 150 gr de mantequilla de cacahuete.
  • Un puñado de cacahuete entero.

Mezcla naturalmente todos los ingredientes e intenta moler el maní entero para que quede una mezcla más crujiente. Como siempre, ¡coloca todo en la licuadora y a disfrutar!

4. Batido de Fresas y Nata, deliciosas calorías para acumular peso

Batido con Helado de Fresa

Si te gustan los batidos cremosos y ricos, estamos seguros de que esta será tu opción favorita. Es perfecta para empezar el día y, además, saludable.

Ambos alimentos incorporan numerosos nutrientes para una vida saludable. Por ejemplo, existe evidencia2https://www.webmd.com/diet/features/nutritional-benefits-of-the-strawberry#:~:text=Packed%20with%20vitamins%2C%20fiber%2C%20and,source%20of%20manganese%20and%20potassium. que afirma que el consumo regular de fresas podría aumentar los niveles de HDL en sangre, que, en términos simples, es «colesterol del bueno».

  • 150 gr de fresas.
  • 100 ml de nata.
  • 50 ml de leche de almendras o al gusto.

Como siempre, solo debes mezclar los ingredientes y añadirlos a la licuadora. Dependiendo de la consistencia, puedes regular la cantidad de leche como prefieras.

🍓 Te puede interesar: ver las recetas de batido de fresa 🍓

5. Batido de Almendras, Nutella, Leche, Crema de Cacahuete y Coco Rallado, ¡el más calórico!

Batido de Almendras, Nutella, Leche, Crema de Cacahuete y Coco rallado, el más calórico

Este es el batido más potente hasta ahora y seguro que ya te diste cuenta de por qué. ¡Tiene muchas calorías que podrían ayudarte con tu dieta! Por supuesto, se trata de un batido ocasional para una merienda que puedes compartir con toda la familia.

La nutella, a pesar de que contiene chocolate (un alimento con varios beneficios para la salud), también proviene de un proceso industrial que no siempre tiene los mejores efectos para el organismo, ¡pero tomarlo de vez en cuando está bien!

  • 250 ml de leche.
  • Un puñado de almendras.
  • 25 gr de nutella.
  • 50 gr de crema de cacahuete.
  • Una pequeña taza de coco rallado.

Primero empieza triturando las almendras y mézclalas poco a poco con la nutella hasta obtener una mezcla homogénea y crujiente. Después, añade lentamente la leche y crema de cacahuete (si te queda muy dura, puedes intentar con un poco más de leche).

Después de meter todo a la licuadora y obtener este increíble batido, finaliza la presentación colocando el coco encima de la tasa.

Foco en hidratos de carbono para subir de peso (avena, trigo)

Los carbohidratos son los macronutrientes más abundantes en la naturaleza, además de ser el principal combustible para el cuerpo humano.

En principio, una dieta basada en el superávit calórico a predominio de carbohidratos naturales (no procesados) podría aumentar el peso corporal debido a que el exceso de estos nutrientes casi siempre se convierte en grasas.

Esta grasa se almacena, principalmente, en forma de triglicéridos en el tejido adiposo, por lo que el aumento de peso será a expensas de más volumen en zonas como el piernas, gluteos, abdomen, extremidades o las caderas, no de masa muscular.

Por ello, es importante combinarlo con ejercicios de fuerza/musculación o alimentos y batidos altos en proteína para asegurar el tono muscular en nuestro engorde.

6. Batido de Avena y Chocolate o Cacao, versión alta en calorías pero saludable

Batido de Avena y Chocolate o Cacao, Delicioso e ideal desayunos
Batido de Avena y Chocolate o Cacao, Delicioso e ideal desayunos

¿Estás aburrid@ de desayunar siempre lo mismo? ¡Pues eso se acabó! Ya que a partir de ahora te levantarás cada mañana deseando disfrutar de este batido de avena y chocolate. No solo está delicioso, sino que además aporta un montón de nutrientes esenciales para la salud.

Ingredientes
  • 40 gramos de copos de avena, harina de avena o avena instantánea (unas 4 cucharadas soperas rasas).
  • Un vaso de leche netera, bebida vegetal o incluso yogurt líquido.
  • Una cucharada grande de crema de chocolate o trozos de chocolate.
  • Miel, azúcar o unos dátiles.
  • Opcional: este licuado combina genial con unos trocitos de plátano o una cucharadita de canela.

👉 Ver más recetas de batidos de avena

7. Batido de manzana y avena en versión engordar, saludables calorías

Batido o Licuado de Manzana y Avena
Batido o Licuado de Manzana y Avena

Te vamos a enseñar cómo se prepara uno de los batidos o licuados más fáciles, deliciosos y rápidos que existen.

Se trata de un Batido de manzana con avena que  puedes servir como parte de una dieta saludable y en este caso, para ganar peso, ya que vamos a cambiar el aguua de la receta original por leche, añadimos nueces y endulzante al gusto.

Ingredientes
  • Una manzana verde.
  • Un vaso de leche entera
  • 3 cucharadas grandes de avena (unos 60 gramos). Puede ser avena en copos/hojuelas natural, tostada, en polvo… como más te guste.
  • Un cuarto de cucharada pequeña de canela en polvo.
  • Azúcar, miel o dátiles al gusto de dulzor.
  • Opcional +calorías: medio yogurt
  • Opcional +calorías: trocitos de nueces u otros fruto seco que gustes.
  • Opcional refrescar: hielo.

👉 Ver más recetas de batidos de Manzana 🍏🍎

8. Batido de avena y yogurt griego, hidratos y grasa tu cuerpo, piernas, glúteos, etc

Batido de Avena y Yogur
Batido de Avena y Yogur con melocoton

Verás qué fácil es preparar un batido de avena y yogur con fruta (melocotón o durazno en este caso), que tiene una textura muy cremosa y un sabor increíble. Además, proporciona un montón de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales.

El yogur griego, como muchas ya sabréis, es yogur con nata/crema de leche, lo cual le da un extra de grasas y cremosidad saludable.

No puedes resistirte a probarlo, ¿verdad? Pues a continuación te vamos a mostrar cómo se prepara paso a paso. ¡Comenzamos!

Ingredientes

  • 3 cucharadas soperas de copos de avena.
  • Un melocotón que esté maduro u otra fruta al gusto.
  • Medio vaso de leche.
  • Un yogur griego natural.
  • Azúcar o miel al gusto.
  • Opcional: unas gotitas de zumo de limón o naranja.

👉 Ver todos los batidos con avena

9. Batido de Trigo, sencillo aporte calórico

Descubre cómo se prepara un estupendo Batido de trigo, una bebida que destaca por su alto contenido energético y que aporta todos los nutrientes necesarios para el día a día. Lo puedes tomar en el desayuno para empezar a tope o a media tarde para recuperar fuerzas. Además, es muy sencillo de preparar, por lo que no hay excusas que valgan. ¡A la cocina!

  • Medio litro de leche.
  • 50 gramos de copos u hojuelas de trigo inflado natural. Si no tienes podrías usar avena o cereales de trigo inflado tipo puffed wheat como Honey Smack
  • 50 gramos de salvado de trigo. Opcional, pero hará le batido más sano-digestivo.
  • 10 gramos de germen de trigo. Es opcional pero tiene propiedades súper beneficiosas.
  • Dos cucharadas de azúcar, miel o similar.
  • Opcional: copos de avena.
  • Opcional: una cucharada de cacao en polvo o canela.

👉 Ver cómo hacer un batido de trigo

Alimentos saludables para engordar que puedes añadir a batidos, licuados y jugos

Si lo que te gusta es experimentar y llevar las cosas a tu ritmo, a continuación te dejamos una lista de alimentos muy útiles para tus licuados:

  • Aguacate: este es especial para los amantes de los licuados verdes, y le aporta una consistencia cremosa a cada bebida. Contiene abundantes calorías (alrededor de 160 cal por cada 100 gr, principalmente gracias a sustancias grasas)3https://www.fatsecret.com.mx/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/aguacate?portionid=54067&portionamount=100,000 y sustancias antioxidantes.
  • Chocolate negro: algunos estudios señalan que el chocolate podría ser útil en disminuir la incidencia de eventos cardiovasculares, algo muy útil en adultos mayores4http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v26n2/07_revision_05.pdf. Además, ¡es muy dulce y rico!
  • Huevos: como verás en el próximo apartado, el consumo de huevos aporta numerosas calorías y proteínas de alto valor biológico necesarias para aumentar masa muscular, la cual es una manera de ganar peso5http://www.infoalimentacion.com/carnes/propiedades_nutricionales_huevo.htm.
  • Frutos secos y semillas. La mayoría de nosotros ya sabremos que los frutos secos y las semillas son saludables pero muy altos en calorías y nutrientes (vitaminas, minerales, grasas y una fuente de proteina). Añade nueces, almendras, avellanas, cacahuetes (es una legumbre técnicamente), anacardos, pipas, semillas de chia, de calabaza, etc a tus batidos, licuados y jugos para incrementar calorías saludables a tus comidas.
  • Lácteos: «enteros» es decir, no descremados, con su grasa natural, como leche, yogurt, incluso queso. Tiene un aporte de calorías interesante, si te sientan bien son saludables, aportan grasa, proteinas y CCHH y ciertos nutrientes. Además, dan cremosidad y cuerpo a muchos batidos.

Los 5 Mejores Batidos para Engordar y Ganar Masa Muscular (con Proteínas y CCHH): Comparativa de Marcas & Opiniones [RECOMENDADO]

Batidos de proteinas para engordar y ganar masa muscular (especial deportistas)
Batidos de proteinas para engordar y ganar masa muscular

Si bien muchas personas van al gimnasio, entrenan y hacen deporte con le objetivo de perder peso, muchos otros tienen como objetivo con su dieta y entrenamiento ganar peso de manera saludable, especialmente hombres buscando músculo y crecimiento en fases de volumen en gimnasio y mujeres que quieren tener un cuerpo «más curvo» con más peso y volumen en zonas como gluteos o caderas.

Todo ello se puede conseguir, resumidamente, con suficiente calorías y suficiente proteína. Para ello, una de las formas más fáciles es recurrir a preparados del mercado basados en carbohidratos (CCHH) y proteina (además de vitaminas y minerales) que complementen nuestra dieta y nos hagan fácil subir peso de manera saludable.

Por todo esto, como puedes ver en la tabla, hemos analizado las 5 marcas que podemos considerar más «relevantes» en cuanto a popularidad y efectividad de preparados para engordar tipo batidos.

Marca
Mejor precio
PBN - Ganador de peso
Mejor
HSN - Ganador de Peso y Masa Muscular
MyProtein - Impact Weight Gainer
Prozis - Mass Gainer
Optimum Nutrition ON - Serious Mass Protein
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Ganador de Peso y Masa Muscular de HSN | Evomass 2.0 | Weight Gainer: Carbohidratos (Maltodextrina + Harina de Avena) + Whey Protein | Vegetariano, Sabor Chocolate Avellana, 3Kg
Impact Weight Gainer - 2,5 kg Strawberry Cream
Prozis Mass Gainer, Fresa - 900 g
Optimum Nutrition ON Serious Mass Proteina en Polvo Mass Gainer Alto en Proteína, con Vitaminas, Creatina y Glutamina, Fresa, 8 Porciones, 2.73 kg, Embalaje Puede Variar
Producto
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Ganador de Peso y Masa Muscular de HSN | Evomass 2.0
Impact Weight Gainer - 2,5 kg Strawberry Cream
Prozis Mass Gainer, Fresa - 900 g
Optimum Nutrition ON Serious Mass Proteina en Polvo Mass Gainer
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Buena calidad precio, nutrientes extras y opiniones
Buena calidad, nutrientes extras y opiniones
Incorpora avena molida como base de CCHH
Buen perfil de aminoacidos/nutrientes
Opiniones
Contras
Su base de CCHH es solo maltodrexina
Su base de CCHH es mucho más maltodrexina que harina de avena
No lleva perfil de aminoácidos/nutrientes tan completo como otras opciones
Su base de CCHH es solo maltodrexina, algo más caro
Una pizca más caro que competidores sin aportar diferencia
Proporción CCHH / Prote / Grasa
78% / 15% / 1,1%
58% / 29% / 4,6%
50% / 31% / 6,2%
71% / 20% / 2,6%
76,3% / 15,15% / 1,36%
Calorías por 100 gramos
383 calorías (kcal)
396 calorías (kcal)
388 calorías (kcal)
387 calorías (kcal)
378 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
0,85€ / 100 gramos
1,26€ / 100 gramos
1,2€ / 100 gramos
2,1€ / 100 gramos
1,4€ / 100 gramos
Web Oficial
Mejor precio
Marca
PBN - Ganador de peso
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Producto
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Buena calidad precio, nutrientes extras y opiniones
Contras
Su base de CCHH es solo maltodrexina
Proporción CCHH / Prote / Grasa
78% / 15% / 1,1%
Calorías por 100 gramos
383 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
0,85€ / 100 gramos
Web Oficial
Mejor
Marca
HSN - Ganador de Peso y Masa Muscular
Ganador de Peso y Masa Muscular de HSN | Evomass 2.0 | Weight Gainer: Carbohidratos (Maltodextrina + Harina de Avena) + Whey Protein | Vegetariano, Sabor Chocolate Avellana, 3Kg
Producto
Ganador de Peso y Masa Muscular de HSN | Evomass 2.0
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Buena calidad, nutrientes extras y opiniones
Contras
Su base de CCHH es mucho más maltodrexina que harina de avena
Proporción CCHH / Prote / Grasa
58% / 29% / 4,6%
Calorías por 100 gramos
396 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
1,26€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
MyProtein - Impact Weight Gainer
Impact Weight Gainer - 2,5 kg Strawberry Cream
Producto
Impact Weight Gainer - 2,5 kg Strawberry Cream
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐
Pros
Incorpora avena molida como base de CCHH
Contras
No lleva perfil de aminoácidos/nutrientes tan completo como otras opciones
Proporción CCHH / Prote / Grasa
50% / 31% / 6,2%
Calorías por 100 gramos
388 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
1,2€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
Prozis - Mass Gainer
Prozis Mass Gainer, Fresa - 900 g
Producto
Prozis Mass Gainer, Fresa - 900 g
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Buen perfil de aminoacidos/nutrientes
Contras
Su base de CCHH es solo maltodrexina, algo más caro
Proporción CCHH / Prote / Grasa
71% / 20% / 2,6%
Calorías por 100 gramos
387 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
2,1€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
Optimum Nutrition ON - Serious Mass Protein
Optimum Nutrition ON Serious Mass Proteina en Polvo Mass Gainer Alto en Proteína, con Vitaminas, Creatina y Glutamina, Fresa, 8 Porciones, 2.73 kg, Embalaje Puede Variar
Producto
Optimum Nutrition ON Serious Mass Proteina en Polvo Mass Gainer
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Opiniones
Contras
Una pizca más caro que competidores sin aportar diferencia
Proporción CCHH / Prote / Grasa
76,3% / 15,15% / 1,36%
Calorías por 100 gramos
378 calorías (kcal)
Precio por 100 gramos
1,4€ / 100 gramos
Web Oficial

1. PBN o Premium Body NutritionWeight Gainer o Ganador de Peso

PBN o Premium Body Nutrition - Weight Gainer o Ganador de Peso
PBN o Premium Body Nutrition – Weight Gainer o Ganador de Peso

Marca estadounidense que vende principalmente en Amazon y que tiene un excelente coste calidad precio y muchas referencias en cuanto a su ganador de peso.

2. HSN – Ganador de Peso y Masa Muscular

HSN - Ganador de Peso y Masa Muscular
HSN – Ganador de Peso y Masa Muscular

Marca española top de nutrición deportiva con su ganador de peso y masa muscular.

3. MyProtein – Impact Weight Gainer

MyProtein - Impact Weight Gainer
MyProtein – Impact Weight Gainer

Marca alemanda muy poplar caracterizada por buenas calidad-precio en sus productos y cantidad y variedades de sabores y productos. Tienen al menos 2 lineas de preparador para subir de peso: Impact Weight Gainer y Extreme Gainer, ambos preparadors para batidos. También venden otros productos complementarios e interesantes como crema de cacahuete, de almendras, harina de avena, etc.

4. Prozis – Mass Gainer

Prozis Mass Gainer, Fresa - 900 g
Prozis Mass Gainer, Fresa – 900 g

Marca portuguesa que ofrece una grandísima cantidad de productos de alimentación y nutrición. En este caso, proponemos su Mass Gainer como suplemento popular en el incremento de peso y músculo.

5. Optimum Nutrition ON – Serious Mass Protein

Optimum Nutrition ON - Serious Mass Protein
Optimum Nutrition ON – Serious Mass Protein

Marca estadounidense de productos fitness que también tiene su línea de batidos para engordar. Se parece mucho a nivel nutricional a PBN, nuestra opción recomendada por precio, pero a mayor coste. Su base es igual que la citada (maltodrextina) con proteína y enriquecido con vitaminas y minerales. Si bien tiene muchas opiniones de compradores en Amazon de todo el mundo y una buena media.

Otras marcas interesante de batidos de dieta para engordar y ganar músculo

También queremos comentaros otras marcas interesante de batidos de dieta para engordar y ganar músculo orientados a fitness / musculación y que no hemos destacado en nuestra tabla, bien por no ser tan populares conocidos, bien por no ser en nuestra opinión los mejores, o bien por no tener una línea dedicada a ganar peso aunque sean de buena calidad.

  • Starlabs nutrition

  • Healthy Fusion

  • Scitec Nutrition

  • Vitobest

  • Sparta muscle

  • Foodspring,

  • Proteinworks

¿Te falta alguna marca? ¿Tienes alguna duda? Déjanos un comentario e intentaremos ayudarte y seguir mejorando entre todos esta información.

Ideas de Batidos caseros con Whey Protein o Proteína en Polvo para ganar peso y músculo

Porque no solo puedes tomar tu mezcla proteina o ganador de peso en polvo con agua y leche. Bien sea porque has comprado una mezcla sin sabor o natural o porque quieres probar sabore, combinaciones e ideas nuevas y nutricionalmente más completas (y más calóricas), os damos 3 opciones que seguro os gustarán:

Estas ideas enfocadas a la ganancia de peso magro, son ideales para tomar entre horas o como acompañamiento de comidas, ya sea antes, durante o después.

¡Esperemos que te gusten!

Batido 1: Plátano (congelado/fresco) + un Scoop (cazo) de proteina/ganador de peso + 1 taza de leche de almendras o entera + (Opcional) Unas nueces

smoothie de plátano con leche

Batido 2: Una taza de Frutos del bosque: Fresas, frambuesas, arándanos (congeladas o frescas) + un scoop de proteina (30 gramos aprox) o weight gainer + 1 yogurt griego + 1/2 taza de leche + (Opcional) Semillas de Chía

Batido de Frambuesa y Leche
Batido de Frambuesa y Leche

Batido 3: Un Plátano + 1 taza de avena + un scoop de proteína/weight gainer + 1 yogurt + 1 vaso de leche + (Opcional) 1 onza de chocolate (30 gramos)

Batido de plátano y chocolate

Los 4 Mejores Batidos de venta online, farmacias y herbolarios diseñados para Mujeres o adultos no deportistas

Marca
Mejor Sabor
Beverly Nutrition - Lady Meal Delicious
Mejor precio
PBN - Ganador de peso
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD
Ensure - Ensure Nutrivigor
Herbalife - Batido Fórmula 1
Beverly Nutrition Lady Meal Delicious Proteína Concentrada Mujer Sabor Choco Cookies - 1000 gr
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD - Suplementa tu nutrición y mantén tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas - Batido de Chocolate - Estuche (15 sobres de 30g)
Ensure Nutrivigor - Complemento Alimenticio para Adultos, con HMB, Proteínas, Vitaminas y Minerales, como el Calcio - Sabor Chocolate - 850 g
Batido Fórmula 1 550g - (Delicia de fresa) | Herbalife
Beverly Nutrition Lady Meal Delicious Proteína Concentrada Mujer Sabor Choco Cookies - 1000 gr
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD - Suplementa tu nutrición y mantén tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas - Batido de Chocolate - Estuche (15 sobres de 30g)
Ensure Nutrivigor - Complemento Alimenticio para Adultos, con HMB, Proteínas, Vitaminas y Minerales, como el Calcio - Sabor Chocolate - 850 g
Batido Fórmula 1 550g - (Delicia de fresa) | Herbalife
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Alto en proteina, sabores
Buena calidad precio, nutrientes extras y opiniones
Dosis individuales fáciles de beber. Muy completo nutricionalmente en cuanto a vitaminas y minerales
Alto en calorías. Muy completo nutricionalmente en cuanto a vitaminas y minerales
Comunidad entorno a la marca
Contras
Bajo en CCHH, es más bien un reemplazo de comida o batido de proteinas.
Es en gran parte CCHH del cual es casi todo maltodrexina
Bastante caro por peso frente competidores. Es más un sustituto de comida.
Precio. Difícil encontrar info nutricional e ingredientes. Es alto en calorías por grasas (buena idea) pero no las mejores (aceites vegetales)
Muy caro por €/gramo. Su CCHH es fructosa (mejor avena o maltodrexina). No es ganador de peso, sino un "sustituto de comida".
Proporción CCHH / Prote / Grasa
17,2% / 72,3% / 2,1%
78% / 15% / 1,1%
52% / 31% / 2%
55% / 15% / 14% (el polvo sin mezclar)
35% / 35% / 8,8%
Calorías / 100 gramos
365 calorías (kcal)
383 calorías (kcal)
355 calorías (kcal)
426 calorías (kcal)
375 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
2,99€ / 100 gramos
0,85€ / 100 gramos
4€ / 100 gramos
3,6€ / 100 gramos
5,6€ / 100 gramos
Web Oficial
Mejor Sabor
Marca
Beverly Nutrition - Lady Meal Delicious
Beverly Nutrition Lady Meal Delicious Proteína Concentrada Mujer Sabor Choco Cookies - 1000 gr
Beverly Nutrition Lady Meal Delicious Proteína Concentrada Mujer Sabor Choco Cookies - 1000 gr
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Alto en proteina, sabores
Contras
Bajo en CCHH, es más bien un reemplazo de comida o batido de proteinas.
Proporción CCHH / Prote / Grasa
17,2% / 72,3% / 2,1%
Calorías / 100 gramos
365 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
2,99€ / 100 gramos
Web Oficial
Mejor precio
Marca
PBN - Ganador de peso
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
PBN - Bote de ganador de peso, 3 kg (sabor chocolate)
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Buena calidad precio, nutrientes extras y opiniones
Contras
Es en gran parte CCHH del cual es casi todo maltodrexina
Proporción CCHH / Prote / Grasa
78% / 15% / 1,1%
Calorías / 100 gramos
383 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
0,85€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD - Suplementa tu nutrición y mantén tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas - Batido de Chocolate - Estuche (15 sobres de 30g)
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD - Suplementa tu nutrición y mantén tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas - Batido de Chocolate - Estuche (15 sobres de 30g)
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Dosis individuales fáciles de beber. Muy completo nutricionalmente en cuanto a vitaminas y minerales
Contras
Bastante caro por peso frente competidores. Es más un sustituto de comida.
Proporción CCHH / Prote / Grasa
52% / 31% / 2%
Calorías / 100 gramos
355 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
4€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
Ensure - Ensure Nutrivigor
Ensure Nutrivigor - Complemento Alimenticio para Adultos, con HMB, Proteínas, Vitaminas y Minerales, como el Calcio - Sabor Chocolate - 850 g
Ensure Nutrivigor - Complemento Alimenticio para Adultos, con HMB, Proteínas, Vitaminas y Minerales, como el Calcio - Sabor Chocolate - 850 g
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Alto en calorías. Muy completo nutricionalmente en cuanto a vitaminas y minerales
Contras
Precio. Difícil encontrar info nutricional e ingredientes. Es alto en calorías por grasas (buena idea) pero no las mejores (aceites vegetales)
Proporción CCHH / Prote / Grasa
55% / 15% / 14% (el polvo sin mezclar)
Calorías / 100 gramos
426 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
3,6€ / 100 gramos
Web Oficial
Marca
Herbalife - Batido Fórmula 1
Batido Fórmula 1 550g - (Delicia de fresa) | Herbalife
Batido Fórmula 1 550g - (Delicia de fresa) | Herbalife
Opiniones compradores
⭐⭐⭐⭐⭐
Pros
Comunidad entorno a la marca
Contras
Muy caro por €/gramo. Su CCHH es fructosa (mejor avena o maltodrexina). No es ganador de peso, sino un "sustituto de comida".
Proporción CCHH / Prote / Grasa
35% / 35% / 8,8%
Calorías / 100 gramos
375 calorías (kcal)
Precio € / 100 gramos
5,6€ / 100 gramos
Web Oficial

Si no dispones del tiempo necesario para probar todas las recetas caseras que te mencionamos, siempre tendrás la opción de comprar por internet las bebidas/preparados más efectivos para alcanzar sus objetivos de kilos.

Sus beneficios son múltiples, pero principalmente quisiéramos destacar la escasa inversión de tiempo que tienes que hacer para consumirlos y, además, la excelente relación calidad/precio que muchas de estas bebidas ofrecen.

La diferencia con los anteriores es que estos se identifican o posicionan más para un sector mujer o no deportista, aunque como verás, son muchas veces parecidos o incluso superiores en aporte proteico. Al final, la proteína es siempre interesante para una dieta saludable y asegurar que tu subida de peso o bajada de peso sea con una cantidad muscular suficiente.

Sin más, te hemos comparado las mejores marcas (y más populares) de batidos con proteína, para engordar y suplementarios bien sea como batidos sustitutivos o para ganar peso.

1. Beverly Nutrition 

Beverly Nutrition Lady Meal Delicious Proteína Concentrada Mujer Sabor Choco Cookies - 1000 gr
Beverly Nutrition

Dentro de Beverly Nutrition, encontramos su línea de productos Lady Meal Delicius que son básicamente batidos altos en proteína (preparado en polvo para batidos) con sabores muy interesantes y conseguidos acorde a las opiniones de los compradores. Si bien, son muy centrados en proteína (más que en CCHH) pueden ser un suplemento extra para asegurar las proteinas necesarias juntos con los batidos y alimentos para ganar peso que proponemos en el artículo.

2. PBN (Weight gainer)

PBN o Premium Body Nutrition - Weight Gainer o Ganador de Peso
PBN o Premium Body Nutrition – Weight Gainer o Ganador de Peso

Ya hemos hablado de ella arriba pero es un producto «neutro» que puede ser usado por hombres y mujeres, deportistas y no deportistas. Su base es mayoritariamente carbohidratos del cual es maltodrexina, una especie de azúcar, que es seguro y no presente problemas (pero que quizás recomendamos más desde nuestra web usar harina de avena e ingredientes más «reales»).

3. Meritene Fuerza y Vitalidad

Meritene® FUERZA Y VITALIDAD
Meritene® FUERZA Y VITALIDAD

Meritene es una popular y conocida marca de solución o preparado, en polvo para mezclar con líquido o batidos listos para beber. Es común en farmacias, parafarmacias, herbolarios y tiendas similares. Si bien tiene un enfoque de batidos para personas muy delgadas o desnutridas, se puede utilizar como complemento para engordar en una dieta saludable.

4. Ensure Nutrivigor

Ensure Nutrivigor
Ensure Nutrivigor, sabor chocolate

Ensure, al igual que Meritene, es una popular marca de complementos alimenticios, especialmente preparados en polvo para batidos (o batidos listos para beber) que se orienta a reforzar, complementar o ayudar a obtener suficientes nutrientes (macros como proteína, CCHH y grasa, y micros, como vitaminas y minerales).

5. Herbalife – Batido Formula 1

Herbalife - Batido Formula 1 fresa
Herbalife – Batido Formula 1. Sabor Fresa

Herbalife al final es una de las marcas más populares de batidos, ya sea para deportistas, gente a dieta, ganar peso y en general objetivos de peso y nutrición. Si bien no tiene una línea dedicada exclusivamente a subir de peso, si recomienda en su web y comerciales el uso de los batidos Formula 1 que se venden más bien como Meal Replacement o sustitutos de comida. En este caso, puedes ver en nuestra opinión arriba y que no son los que más recomendamos por precio e ingredientes.

Otros marcas:

Son más bien batidos nutricionales para personas en estado de muy bajo peso o deficiencias nutritivas de vitaminas y minerales. Se venden ya como batidos líquidos consumibles por lo que su precio es alto.

Hemos descartado para la tabla comparativa los batidos Sotya al ser más bien batidos saciantes para dietas de adelgazamiento ya sea como sustitutivos o como suplemento saciante.

¿Te falta alguna marca? ¿Tienes alguna duda? Déjanos un comentario e intentaremos ayudarte y seguir mejorando entre todos esta información.

Top vendidos Amazon de suplementos para engordar que puedes comprar online 

3 Marcas de batidos calóricos de supermercados y grandes cadenas (España)

Si eres fanático de los productos de los grandes supermercados, sería bueno que tuvieses en cuenta algunos detalles antes de realizar tu compra. En general todos son excelentes, pero habrán ciertas variaciones dependiendo de la marca.

1. Batidos para engordar Mercadona (España)

Mercadona, el supermercado español más popular, suele tener de todo en su marca propia: Hacendado. Y la pregunta es, ¿tiene Mercadona batidos para engordar? La respuesta directa es no (que no ten engañen) pero vende tres tipos de batidos que te puede interesar:

Batidos sustitutivos de Mercadona (Deliplus), pensando para control de peso

Batidos sustitutivos de Mercadona (Deliplus)
Batidos sustitutivos de Mercadona (Deliplus)

Son bastante calóricos y se pueden usar como complemento extra de calorías. Eso sí, son mucho mejores en cuanto a precio las opciones citadas en las comparativas anteriores destacando los batidos PBN para engordar.

Batidos de proteinas de Mercadona (Hacendado +Proteinas)

Batidos de proteinas de Mercadona (Hacendado +Proteinas)
Batidos de proteinas de Mercadona (Hacendado +Proteinas)

Igual que los batidos anteriores están más pensando para sustituir comidas o para adelgazar, también tiene Mercadona su linea de ganar músculo o proteíca, llamada +Proteinas.

Estos se basan en la abundancia de proteínas y aminoácidos (especialmente aquellos de cadena ramificada, conocidos en inglés por sus siglas BCAA) y son especiales para deportistas.

Si bien son una forma interesante de complementar calorías y proteinas, son bastante más caros que comprar proteina en polvo y hacerte tus propios batidos. Además, tienen azucares añadidos. Como ventaja, ya están hechos, listos para beber y su sabor gusta.

Batidos normales de Mercadona / Hacendado, tipo batido de chocolate, leche etc

Por ser rigurosos, en supermercados normales también puedes comprar los tradicionales batidos de chocolate u otros sabores (vainilla, fresa) basados en leche, azúcar y chocolate/fresa/vainilla. Si bien no son los más saludables/naturales por tener mucho azúcar y no llevar micronutrientes (vitaminas) son una forma fácil y barata de introducir calorías para llegar a un superávit calórico.

2. Batidos para engordar Decathlon

Optimum Nutrition ON - Serious Mass Protein
Optimum Nutrition ON – Serious Mass Protein

Decathlon tiene 2 grandes marcas de batidos «para engordar» actualmente, una marca de mercado como es Optimum Nutrition ON en su serie de Serious Mass Protein

De forma similar al apartado anterior, Decathlon también cuenta con su propia serie de bebidas proteicas llamada Aptonia. Dentro de esta línea de productos, tienen un producto de batidos para ganar peso llamado MASS GAINER 7.

Batidos para engordar Decathlon - Aptonia Mass Gainer 7
Batidos para engordar Decathlon – Aptonia Mass Gainer 7

El Mass Gainer de Aptonia no es mal producto aunque no es ni el más barato por kilo ni el más completo: tanto por vitaminas como por su CCHH que es en gran parte Dextrosa, que no es el mejor.

Ver batidos para engordar Decathlon

3. Batidos para engordar Carrefour

Batidos para engordar Carrefour
Batidos para engordar Carrefour

Carrefour destaca por vender un conjunto de suplementos, batidos y productos que no pertenecen propiamente a la marca (que sepamos). De hecho, carecen de una línea de bebidas propias, por lo cual se dedican a vender productos de terceros que, igualmente, conservan los estándares de calidad.

No hemos encontrado ninguna marca especialmente destacada, siendo quizás nuestros favoritos los Carbohidratos Sabor Chocolate -3,8 Kg – Mass Gainer Aumento Masa Muscular Procell que salen al razonable precio de 1,05€ / 100 gramos (vendido online por un tercero).

Ver todos los productos para Ganar Peso y Energia Carrefour

Preguntas frecuentes

Si quedaste con ganas de más, hemos preparado el siguiente apartado para aclarar algunos puntos clave.

¿Es posible tomar batidos para engordar piernas y glúteos solamente?

No. El cuerpo humano no funciona para «ganar peso» de esa manera. Si hablamos de obtener tejido adiposo debido a un proceso de superávit calórico, este se generará en la mayor parte de la superficie corporal pero de forma homogénea.

Lo mismo sucede con la masa muscular: a pesar de que existen zonas en el cuerpo con menor densidad de este tejido, el crecimiento será constante y equitativo.

Por supuesto, esto último en lo referido al aporte de nutrientes a través de la dieta, ya que si tenemos en cuenta el ejercicio de alta intensidad puede que este patrón sea distinto.

¿Estás buscando una dieta para engordar con batidos & tips (plan semanal)?

Ante la duda, te recomendamos ponerte en contacto con tu médico o nutricionista de confianza para elaborar los planes pertinentes.

En la mayoría de los casos es necesario tomar medidas de tu cuerpo y hacer un análisis profundo de tu dieta y condiciones particulares, ¡mejor dejárselo a expertos!

¿Tienes otras dudas?

¡Déjanos un comentario o escríbenos! Estaremos atentos a cualquier inquietud.

Última actualización el 2021-02-12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Resumen
recipe image
Receta
16 Batidos para Engordar ✅ Caseros + Marcas
Autor
Tiempo de preparación