Si tienes como objetivo subir de peso de forma sana, ganando músculo, los suplementos de proteinas para engordar pueden ser una muy buena opción.
En este artículo, te vamos a enseñar cuales son los mejores batidos para engordar del mercado (actualizado Agosto 2023) y sus tipos (para deportistas y ganar músculo, para engordar rápido tipo preparado bebible hipercalórico).
Además, te explicaremos por qué las proteinas son un producto para engordar ideal, saludable y fáciles de tomar si las combinas con carbohidratos y otros elementos calóricos como grasas saludables.
Los 5 Mejores Batidos de Proteinas para Engordar y Ganar Músculo de (Proteinas + Carbohidratos)
Por ello, hemos analizado cuales son las 5 mejores marcas de batidos para engordar y ganar masa muscular que combinan carbohidratos con proteinas: los llamados mass gainers o weight gainers.
5. Optimum Nutrition – Serious Mass
Una de las marcas profesionales de suplementos de fitness que más ha crecido en los últimos años es Optimum Nutrition y sus opiniones y calidad/precio la avalan.
Tiene 2 grandes productos de suplementos para engordar o mass gainers y este caso vamos a recomendar su Serious Mass Proteina en Polvo, Mass Gainer Alto en Proteína.
Esta versión está muy orientada a subir de peso rápido con calorías basada en carbohidrato de maltodextrina pero asegurando suficiente proteinas con un 15% de whey protein.
Además tiene bastantes vitaminas y micronutrientes. Si te interesa un batido mass gainer con un 15% de proteinas, este es de los más vendidos, con buen precio y opiniones:
4. AMIX – Carbojet Basic – Carbohidratos con Concentrado de Proteína de Suero
Probablemente uno de los ganadores de peso más vendidos es el Carbojet Basic, un producto estrella de una muy buena marca de suplementos: AMIX.
Se define como Carbohidratos y Proteínas para Aumentar la Masa Muscular con Concentrado de Proteína de Suero. Un Complemento Alimenticio hipercalórico, de buen sabor y fácil de consumir.
Sus macros son los de menor proteina de la comparativa. Por ello, es recomendable para quien quiere engordar y ganar peso asegurando proteina, no para quien solo quiere engordar con proteinas y músculo, en cuyo caso, le interesa más la tercera sección de este artículo.
Sus opiniones son muy buenas y el precio por kilo es de los mejores que hay, por lo que si te interesan su composición de macros (Proteina / CCHH) es una buena compra:
3. HSN – Evomass 2.0
HSN es una marca española extremadamente popular gracias a su calidad, transparencia y promoción en el mundo del fitness. Y su propuesta de batidos de proteinas para engordar no decepciona.
Con el Evomass 2.0 entramos ya en los preparados para subir de paso altos en proteina. Sus macros son 58% hidratos de carbono y 29% de proteinas, siendo más equilibrado que los anteriores competidores.
Importante fijarse que sus ingredientes son de alta calidad: sus hidratos son principalmente harina de avena (opción top) junto con maltodextrina, sus proteínas son Whey protein concentrada y lleva como grasas el super interesante aceite MCT.
Lógicamente esta calidad y % de proteinas hace que su precio kilo sea superior, pero merece la pena. Además, su valoración es la más alta de todas con un 4.6 sobre 5. Gran opción.
2. MyProtein – Impact Weight Gainer
Quien conozca mínimamente el mundo de las proteinas o el fitness, conocerá MyProtein. La super conocida marca se caracteriza por productos de calidad, a buen precio y muchísimas opciones diferentes de ingredientes y sabores.
Tienen al menos 2 lineas de preparador para subir de peso: Impact Weight Gainer y Extreme Gainer, ambos preparadors para batidos. También venden otros productos complementarios e interesantes como crema de cacahuete, de almendras, harina de avena, etc.
Su Impact Weight Gainer es nuestro recomendación favorita de proteinas para engordad calidad precio. Sus macros son muy bueno con una alta cantidad de proteina (31%) y sus hidratos son 100% de fuente de calidad (avena molida).
Su precio kilo es bueno y sus opiniones buenísimas. Compra segura calidad/precio 100% recomendables:
1. Optimum Nutrition – Gold Standard Gainer
Ya hemos hablado de esta gran marca y en este caos, nuestro producto ganador del ranking es el Optimum Nutrition Gold Standard Gainer.
Es la mejor proteina para engordar ya que tiene un porcentaje de proteinas alto, una mezcla de proteinas muy interesante (whey concentrada, isolada e hidrolizada), mezcla de hidratos de alta calidad (avena, patata, guisante) y grasas triglicéridos de cadena media (aceite MCT).
No se puede pedir mejores ingredientes si quieres engordar saludablemente usando un producto como este. Por eso su precio es algo más alto por kilo que otros pero merece mucho la pena.
Por tanto, si tienes presupuesto y quieres el mejor batidos de proteinas para engordar, compralo con tranquilidad de que te va a ayudar.:
Comparativa de Proteinas para Engordar
No se pudo mostrar la tabla.Los 3 Mejores Suplemento Alimenticio para Engordar con Proteinas (no deportistas)
Bien sea porque no quieres comprar suplementos de proteinas orientados a deportistas como los anteriores, o porque quieras productos para engordar rápido ya preparados o hipercalóricos basados en grasa, este ranking te puede interesar más.
Sus beneficios son múltiples, pero principalmente quisiéramos destacar la escasa inversión de tiempo que tienes que hacer para consumirlos y, además, la excelente relación calidad/precio que muchas de estas bebidas ofrecen.
La diferencia con los anteriores es que se posicionan sector adulto no deportista, aunque como verás, son muchas veces parecidos o incluso superiores en aporte proteico. Al final, la proteína es siempre interesante para una dieta saludable y asegurar que tu subida de peso o bajada de peso sea con una cantidad muscular suficiente.
Sin más, te hemos comparado las mejores marcas (y más populares) de de suplementos para engordar de tipo dietético o sustitutivo, ya sean bebidas preparadas o en polvo.
3. Ensure – Nutrivigor en Polvo, Complemento Alimenticio para Adultos
Ensure, es una popular marca de complementos alimenticios, especialmente preparados en polvo para batidos y batidos listos para beber.
Sus productos, como el Nutrivigor es su preparado en polvo más famoso y vendido. Tiene como objetivo ayudar a darte energía o aumentar tu masa muscular mediante un perfil nutricional completo tanto en macros (proteína, CCHH y grasa) como en micronutrientes (vitaminas y minerales).
Si buscas un complemento alimentario con proteinas (un 18% aprox), vitaminas y minerales, sin lactosa y sin gluten, puede ser una opción interesante.
2. Meritene® Fuerza y Vitalidad Batido – Formato Polvo
Meritene, como Ensure, es una popular y conocida de complemento alimenticios, ya sea en polvo para mezclar con líquido como en este caso o batidos listos para beber.
Es común en farmacias, parafarmacias, herbolarios y tiendas similares. Si bien tiene un enfoque de batidos para personas con déficit nutricional/calórico que necesitan engordar rápido, se puede utilizar como complemento para engordar en una dieta saludable.
Su Fuerza y Vitalidad Batido tiene varios tamaños y sabores y nutricionalmente es muy interesante ya que incluye una buena cantidad de Vitaminas, Minerales y Proteinas de calidad (30%) y además no lleva azúcar añadido ni gluten.
Asi que es, de las 2 grande opciones del mercado de polvo para batidos hipercalóricos, nuestra preferida por su superior cantidad de proteinas.
1. Ensure – Nutrivigor listo para tomar, bebida calórica para adultos con proteinas
Ensure presente Nutrivigor, su Complemento Alimenticio para Adultos estrella. Especialmente pensados para adultos mayores de 40 años que quieren complementar su alimentación.
Si quieres asegurar Vitaminas, Minerales como calcio y Proteinas que mantengan y recuperen músculo, es una interesante opción lista para tomar.
A nivel macros no es el más alto en proteinas de la lista (10gr por servicio de 200ml) pero contiene HMB que parece ayudar a la conservación muscular en adultos. Las opiniones y sabores son muy buenos lo que lo ha convertido en un top ventas.
Comparativa de Suplementos Alimenticios para Engordar
No se pudo mostrar la tabla.Ideas de Batidos caseros con Whey Protein o Proteína en Polvo para ganar músculo y peso
Una opción que no queríamos dejar pasar, es que quisieras engordar con proteinas, comprando las mejores proteinas y mezclándolas en batidos caseros con leche, fruta etc para obtener un batido rico en proteinas, calorías, nutricionalmente completo y delicioso.
Estas ideas enfocadas a la ganancia de peso magro, son ideales para tomar entre horas o como acompañamiento de comidas, ya sea antes, durante o después.
¡Esperemos que te gusten!
Batido 1: Platano, leche, whey y nueces
- Plátano (congelado/fresco)
- un Scoop (cazo) de proteina whey
- 1 taza de leche de almendras o entera
- (Opcional) Unas nueces
Batido 2: frutos del bosque, proteina, yogur y leche
- Una taza de Frutos del bosque: Fresas, frambuesas, arándanos (congeladas o frescas)
- Un scoop de proteina (30 gramos aprox) tipo Whey
- 1 yogurt griego
- 1/2 taza de leche
- (Opcional) Semillas de Chía
Batido 3: Plátano, Chocolate y Whey, ¡Delicioso!
- Un Plátano + 1 taza de avena
- un scoop de proteína/weight gainer
- 1 yogurt + 1 vaso de leche
- 1 onza de chocolate (30 gramos)
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¡Hola! Soy Alberto, autor de este blog especializado en bebidas saludables, como batidos, licuados o jugos.
Puse en marcha este blog porque era una forma de combinar 4 pasiones que tenía con años de experiencia: Cocina, Vida Saludable, Nutrición y Blogging.
Además, te contamos también nuestra experiencia y opinión sobre las mejores batidoras y licuadoras del mercado.
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