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12 Mejores Batidos Sustitutivos de Comida para Adelgazar

12 Mejores Batidos Sustitutivos de Comida para Adelgazar

Si estás buscando saber cuáles son los mejores batidos sustitutivos para adelgazar o sustituir comidas o cenas de manera saludable y nutritiva, estás en el lugar adecuado.

Te traemos nuestra recomendación sobre cuál es le mejor, análisis de las principales marcas del mercado (incluido Supermercados) y sus opiniones basadas en experiencia real.

Para realizar este estudio y guía comparativa nos hemos basado en:

  • Nuestra experiencia de 10 años probando marcas de batidos.
  • Las principales marcas que venden en España & LATAM.
  • Los criterios nutricionales e ingredientes.
  • Las opiniones de los compradores y valoraciones de Amazon.

Los 7 mejores Batidos Sustitutivos de Comidas / Cenas para Adelgazar:

Vamos ahora a ver los 7 mejores batidos sustitutivos de comidas, todos ellos han funcionado a una gran cantidad de clientes y están avalados por estudios y grandes marcas de renombre, ¡vamos a ello!

7. Optifast® – Batido sustitutivo de comida – La Opción top de Nestlé

optifast comprar online

Un producto ni caro ni barato, avalado por varios estudios clínicos y apoyados por la marca Nestlé, Opifast, tiene un largo recorrido en productos para bajar peso a precios muy bajos. Este complemento es ideal si quieres bajar peso para un cirugía u operación.

Los batidos Opifast tienen 216 calorías, 13 vitaminas diferentes (entre las que encontramos K, C y B12) y 15 minerales, con esto, la idea es que estés nutricionalmente cubierto y saciado la mayor cantidad de tiempo, para intentar evitar el famoso «efecto rebote».

Además, puedes elegir el sabor que más te guste: café, caramelo o plátano.

Ver Precio

6. Ensure Max Protein – Listo beber – Para adelgazar con proteínas, sin CCHH y bajo en calorías

Ensure Max Protein - Alto contenido en proteínas batido nutricional

Una marca con más de 100 años de historia, centrada en la salud de los adultos, a precios económicos y con sabores riquísimos. Con el batido complementario, podrás adelgazar, ganar músculo y tener todas las vitaminas necesarias para el día a día.

Eso sí, es principalmente proteina, por lo que calóricamente es bajo y puedes pasar hambre (tenlo en cuenta).

En tan solo 330 ml y 150 calorías, encontrarás 30 gramos de proteínas, 13 vitaminas y 14 minerales diferentes, para que no te falte de nada mientras bajas de peso.

Incluso es sin gluten y apto para personas intolerantes a la lactosa.

Ver Amazon

5. Ensure Nutrivigor – Listo para beber – Complemento Alimenticio completo con CCHH y Proteínas

Ensure - Nutrivigor, bebida calórica para adultos con proteinas

La marca no solo se queda en un gran producto, por su precio, calidad y éxito, también tenemos que agregar a nuestra lista el Ensure Nutrivigor, un batido ya preparado ideal para hacer deporte durante más tiempo.

Todo gracias a que el batido es rico en, HMB, proteínas y calcio, además de llevar los minerales y vitaminas que tenía el anterior, para que tus músculos y huesos funcionen a la perfección mientras hagas deporte.

Y como no podía ser menos, Ensure ha hecho este producto sin gluten.

Ver Amazon

4. Foodspring Shape Shake 2.0 – Para los que buscan adelgazar con proteínas 

shape shake 2.0 foodspring

Lo que ha hecho Foodspring con su Shape Shake es increíble, uno de los mejores sabores de batidos sustitutivos y bajo en azúcares te permitirá bajar de peso mientras disfrutas de sus increíbles sabores.

Contiene 13 vitaminas, 11 minerales y 25 gramos de proteína por cada 60 gramos (que es lo que dice las instrucciones que debes usar por cada batido). Además no lleva gluten y es rico en fibra.

Y como dice el fabricante, la leche en polvo que lleva el Foodspring Shape Shake 2.0, son de vacas de Nueva Zelanda que están al aire libre 350 días al año, creando así una proteína buena para el desarrollo muscular llamada proteína whey.

Ver Amazon Web Oficial

3. Meritene® Fuerza y Vitalidad – Muy completo nutricionalmente

Meritene® FUERZA Y VITALIDAD

Desde el laboratorio de Nestlé, con su marca de productos Meritene y como dice el título de este producto, es un batido suplemento que no solo te aportará todas las vitaminas y minerales necesarios si no que también te dará mucha fuerza para el resto del día.

Tiene muchas vitaminas para hacerte sentir mejor a lo largo de la mañana como B2, B6, B12 y C, también tienen calcio, proteínas y zinc para favorecer los músculos, cuidar de tus huesos y protegerte de enfermedades.

Todo eso sin gluten, azúcares añadidos y a un precio súper bajo.

Precio Amazon

2. Sotya Batido – El batido saciante sustitutivo más barato

batidos saciantes sotya

El batido complementario que es capaz de saciar tanto la sed como el hambre, con tan solo un poco de leche y 50 gramos del batido saciante Sotya tendrás muchos de los minerales y vitaminas necesarios para todo el día.

Gracias a sus 13 vitaminas y sus 13 minerales deberás cubrir muchas de tus necesidades de micronutrientes. Además, su buen contenido en fibra ayudará a una lenta absorción y por tanto, tener menos sensación de hambre.

Pero si algo sorprende de este producto, es que es el más barato de todo nuestro ranking¡A qué estas esperando a probarlo!

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1. BIMANAN Befit – El Batido sustitutivo más alto en proteína y completo nutricionalmente

bimanan befit batido chocolate
Es el momento de presentarte uno de los mejores tonificadores de músculos, un batido usado por muchos deportistas y personas que quieren controlar su alimentación haciéndolo de la manera más deliciosa.

El Binaman Befit tiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y un alto contenido de fibra, lo que hará que te sacie mucho más a la vez de que te da mucha energía para hacer deporte.

Todo a un precio que te sorprenderá.

Ver Precio

Comparativa de los 5 Mejores Batidos Sustitutivos para Adelgazar:

Producto
Polvo + barato
Sotya Batido Saciante Chocolate - 700 gr
El mejor en polvos
Meritene® Fuerza y Vitalidad Batido - Formato Polvo - Café Descafeinado - 15 sobres de 30 g - Suplementa tu nutrición y refuerza tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas
Batido preparado con + proteínas
Ensure Max Protein - Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate - Pack 8 x 330 ml
El + rico
foodspring Shape Shake 2.0, Cookies & Cream, 900 g, Sustitutivo de comidas para controlar el peso, Alto en proteínas y fibras
Imagen
Sotya Batido Saciante Chocolate - 700 gr
Meritene® Fuerza y Vitalidad Batido - Formato Polvo - Café Descafeinado - 15 sobres de 30 g - Suplementa tu nutrición y refuerza tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas
Ensure Max Protein - Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate - Pack 8 x 330 ml
foodspring Shape Shake 2.0, Cookies & Cream, 900 g, Sustitutivo de comidas para controlar el peso, Alto en proteínas y fibras
Tipo de Suplemento
Polvos para batidos
Polvos para batidos
Batido preparado
Polvos para batidos
Opiniones en Amazon
2.689 Opiniones
1.438 Opiniones
145 Opiniones
917 Opiniones
Pros
Es muy barato
Es de los más completos y con buen sabor
El batido preparado con más proteínas
El sabor es de los mejores
Contras
Mucha gente le añade frutas para que sacie el hambre
Puede llegar a ser un poco caro
El sabor, a mucha gente, no le gusta
Puede llegar a ser un poco caro y las instrucciones no están ene español
Calorías por 230ml producto preparado
274,5
199
102
207
Proteínas por 230ml de producto preparado
20
16
18,3
25
Polvo + barato
Producto
Sotya Batido Saciante Chocolate - 700 gr
Imagen
Sotya Batido Saciante Chocolate - 700 gr
Tipo de Suplemento
Polvos para batidos
Opiniones en Amazon
2.689 Opiniones
Pros
Es muy barato
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Mucha gente le añade frutas para que sacie el hambre
Calorías por 230ml producto preparado
274,5
Proteínas por 230ml de producto preparado
20
Comprar
El mejor en polvos
Producto
Meritene® Fuerza y Vitalidad Batido - Formato Polvo - Café Descafeinado - 15 sobres de 30 g - Suplementa tu nutrición y refuerza tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas
Imagen
Meritene® Fuerza y Vitalidad Batido - Formato Polvo - Café Descafeinado - 15 sobres de 30 g - Suplementa tu nutrición y refuerza tu sistema inmune con vitaminas, minerales y proteínas
Tipo de Suplemento
Polvos para batidos
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1.438 Opiniones
Pros
Es de los más completos y con buen sabor
Contras
Puede llegar a ser un poco caro
Calorías por 230ml producto preparado
199
Proteínas por 230ml de producto preparado
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Batido preparado con + proteínas
Producto
Ensure Max Protein - Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate - Pack 8 x 330 ml
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Ensure Max Protein - Alto contenido en proteínas, batido nutricional, sabor a chocolate - Pack 8 x 330 ml
Tipo de Suplemento
Batido preparado
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145 Opiniones
Pros
El batido preparado con más proteínas
Contras
El sabor, a mucha gente, no le gusta
Calorías por 230ml producto preparado
102
Proteínas por 230ml de producto preparado
18,3
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El + rico
Producto
foodspring Shape Shake 2.0, Cookies & Cream, 900 g, Sustitutivo de comidas para controlar el peso, Alto en proteínas y fibras
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foodspring Shape Shake 2.0, Cookies & Cream, 900 g, Sustitutivo de comidas para controlar el peso, Alto en proteínas y fibras
Tipo de Suplemento
Polvos para batidos
Opiniones en Amazon
917 Opiniones
Pros
El sabor es de los mejores
Contras
Puede llegar a ser un poco caro y las instrucciones no están ene español
Calorías por 230ml producto preparado
207
Proteínas por 230ml de producto preparado
25
Comprar

Antes de comprar productos sustitutivos, hay que tener en cuenta 5 cosas:

A la hora del elegir el mejor, es importante tener en cuenta para valorar las diferentes opciones de suplementos sustitutivos. ¡Vamos a ello!

1. Si queremos un batido completo para sustituir comidas o cenas enterasHay que fijarse en los ingredientes y valor nutricional

Si lo que queremos es un batido que sustituya comidas y cenas frecuentemente, necesitamos que lleve todos los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) pero además los micronutrientes necesarios (vitaminas, minerales, fibra).

Idealmente, estos serían los requisitos nutricionales:

  • Al menos 15 gramos de proteína por ración
  • Al menos 3 gramos de fibra por batido
  • Idealmente 33 % del valor diario (VRN) de vitaminas y minerales

Además, si buscas la composición más saludable posible, debes fijarte en lo siguientes:

  • Menos de 10 gramos de azúcar por porción
  • Fuente de Hidratos y azúcares de calidad (leche, avena, etc) y no de azúcar, jarabes, siropes, fructosa o similar.
  • Sin aceites vegetales hidrogenados

2. Si queremos un batido para complementar la dieta y adelgazar sin perder músculo: batido proteico

mujer delgada y con músculo
La proteína es una aliado para bajar de peso

También puede ser el caso, que lo queramos para sustituir a alguna comida por algo menos calórico que te ayude con tu pérdida de peso.

Para ello, recomendamos un batido alto en proteínas, porque ayuda a no perder músculo y es saciante, con fibra y baja azúcar (puede provocar un pico de hambre posterior). La diferencia con el punto anterior es que nos da igual que no lleve carbohidratos, grasas y micronutrientes como vitaminas, y hay que fijarse en las calorías (mejor bajas).

Las opciones más altas en proteinas del ranking son ideales para esto (la 6, 4 y 1, por ejemplo)

3. Si queremos bajar de peso y perder grasa de manera agresiva: contar calorías, pero que tenga proteína y bajo azúcar

Déficit calórico explicado

Parecido al punto 2 los requerimientos, pero si se quiere asegurar la pérdida de grasa y adelgazar, no te quedará más remedios que hacer deficit calórico y posiblemente contar calorías.

En este caso, como hemos dicho, es un enfoque en déficit energético principalmente (enfoque menos calorías consumidas que gastadas) pero sin olvidar no perder músculo tomando suficiente proteína.

4. Si lo queremos listo para tomar (líquido) o en polvo. Afecta mucho al precio.

Mejores Suplemento Alimenticio para Engordar

No creo que te sorprenda, pero es importante distinguir entra batidos sustitutivos listos para tomar y preparados en polvo para mezclar.

Hay grandes diferencias:

  • Los batidos líquidos ya preparados tienen ventajas como lo fácil y rápido de tomar y que son transportables a cualquier lado.
  • Sin embargo, su precio, medido en «dosis» es mucho mayor que los preparados en polvo que mezclas tú.
  • Estos preparados en polvo contienen un número de «servicios» o «raciones» mucho mayor que las bebidas y por tanto pueden ser más económicos.
  • Sin embargo, tienes que medirlos y prepararlos tú en casa mezclándolos con agua o leche.
  • Tú decides cuál es mejor para ti.

5. Sabores, textura y feedback de los mismos

Por último, hay 2 temas sobre la dieta de batidos sustitutivos a tener en cuenta:

  • Lo primero es el sabor. En buen sabor, hará disfrutable este sustitutivo y que sea más fácil seguir la dieta. Lo importante es opiniones y probar sabores porque los hay realmente buenos.
  • No puedes sustituir todas las comidas por batidos, no solo por nutrición, sino también por el factor psicológico: echarás de menos masticar y te dará ansiedad. Debes planificar meter en tu dieta productos «mordibles» y «masticables» saludables (zanahorias, apio, carne magra, frutas, frutos secos -cuidado las calorías-, cereales integrales, etc)

12 Marcas de Batidos Sustitutivos más Famosas: Opinión & Análisis

Como hay muchas marcas en el mercado, algunas buenas que no han entrado en nuestro ranking, y otras que no recomendamos aunque sean muy famosas y vendidas. Por ello, vamos a ver las 12 marcas de batidos alimenticios más populares:

12. Herbalife Opiniones & Análisis: No recomendamos

«De sabor me gusta mucho y da bastante sed ,eso es bueno ya que hay que beber mucha agua, pero a mi me estriñe mucho.» Opinión de Laura

No hay stock vendible

El batido sustitutivo fórmula 1 de Herbalife tiene un buen sabor y 780 gramos. Esto, usándolo 2 veces al día, te puede llegar hasta para 17 días. Además, gracias a su alta cantidad de proteínas, vitaminas y minerales te saciará el hambre completamente.

Gracias a sus 13 vitaminas y 12 minerales tendrás lo necesario para pasar todo el día con fuerza. Sin embargo, no todos los ingredientes son los mejores (ya que lleva fructosa) y su precio es excesivamente alto.

LO MEJOR

  • Tiene una alta cantidad de proteínas

LO PEOR

  • Muy caro por kilo.
  • Malos ingredientes, mucha fructosa

11. Siken Opiniones & Análisis: No Recomendamos

«Tiene una fecha caducidad muy corta.» Opinión de Deivid

Comprar, abrir y tomar, un el batido sustitutivo Siken está ya preparado para beber, gracias a sus ingredientes, vitaminas y minerales, podrás sustituir una comida con esta pequeña botella.

Tiene 13 vitaminas y 15 minerales que te ayudaran a completar todo lo necesario para mantenerse con fuerza y vitalidad el resto del día. Lo peor, es que algunos ingredientes no son del todo bueno, como el aceite de girasol.

LO MEJOR

  • Opiniones, producto decente y listo para tomar

LO PEOR

  • Ingredientes muy mejorables, azúcar, etc
  • Poca densidad nutricional

10. XLS Nutrition Opiniones & Análisis: No recomendamos

«Esta bien pero es caro y trae poco» Opinión de Mauricio

Un producto que devuelve la vida incluso al más cansado, capaz de saciar el hambre durante muchas horas gracias a la cantidad de vitaminas y minerales que tiene.

Otra de las ventajas es que tanto si no puedes tomar gluten como si eres intolerante a la lactosa, puedes tomar este batido. Sin embargo, algo que se quejan muchos usuarios es que el sabor es muy amargo.

LO MEJOR

  • Gracias a sus minerales y vitaminas, da mucha vitalidad y reduce la fatiga

LO PEOR

  • Lo de quemagrasas es marketing
  • Es muy caro y mal sabor

9. Cute Nutrition Opiniones & Análisis: No recomendamos

«La verdad es que me ha gustado mucho el sabor que tiene. Está rico y te sacia. Pero es demasiado caro.» Opinión de María José

¿Quieres acabar con ese picoteo de dulce entre horas? Con el batido Cute Nutrition y gracias al sabor, vitaminas y minerales, no tendrás antojo de ningún dulce a la vez que puedes sustituir una comida principal con él.

Sin embargo, no tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales como otros batidos en polvo y, a su vez, es muy caro, algo que hace que no lo recomendemos.

LO MEJOR

  • Tiene un buen sabor y quita los antojos de dulce

LO PEOR

  • Caro para la calidad de los ingredientes
  • Hay mejores batidos en polvo en calidad y precio

8. THE PROTEIN WORKS Opiniones & Análisis: Recomendamos

«Proteína de excelente calidad, se digiere y se asimila muy bien, y el sabor en mi opinión está bastante logrado.» Opinión de Fernando

El mejor amigo del deportista y la gente que quiere perder peso haciendo ejercicio, un batido complementario con una gran cantidad de proteínas con muy pocos azúcares y grasas.

Una de las ventajas de este batido es que puedes tomártelo cuando quieras, tan to antes, como después de un entrenamiento o entre comidas. Este batido, junto a una buena alimentación y deporte, hará que pierdas peso y ganes músculo muy rápido.

LO MEJOR

  • Buenas macros y buena cantidad de proteínas
  • Buen equilibrio calidad, precio opiniones y sabor

LO PEOR

  • No es un batido sustitutivo

7. Bicentury: Opiniones & Análisis: No recomendamos

«Buen sabor y fácil de preparar un pero poco de elevado de precio» Opinión de Eva

Una de las marcas más famosas en España sobre adelgazamiento. El batido de Bicentury te proporciona todas las vitaminas y minerales necesarios para sustituir una comida principal al día y no sentir hambre.

Además de tener buen sabor, es bajo en grasa y grasas saturadas, sin embargo tiene bastante azúcares y el precio es muy caro para la cantida de batido que puedes hacer con él.

LO MEJOR

  • El sabor es bastante bueno

LO PEOR

  • Ingredientes mejorables.
  • Es bastante caro para lo que ofrece

6. Fitbody Opiniones & Análisis: Recomendamos

«He probado muchos batidos sustitutivos de comida y es el que mas me gusta de sabor además, se disuelve de maravilla.» Opinión de Dani

Tanto si quieres adelgazar, como controlar tu peso, el batido Fibody es para ti, puedes usarlo tanto como sustitutivo como complementario, con una gran cantidad de vitaminas, minerales y colágeno para pasar todo el día sin hambre y con energía.

Pero no solo ayuda a adelgazar, también nos proporciona una protección a nuestras articulaciones y con un sabor que, como dicen cientos de usuarios, es muy bueno… ¡A que estás esperando para disfrutar de un delicioso batido!

LO MEJOR

  • Tiene un buen sabor
  • Es perfecto tanto para sustituir una comida y adelgazar o complementario para mantener el peso

LO PEOR

  • A algunos usuarios el sabor de fresa no les ha gustado

5. Food Spring Shape Shake 2.0 Opiniones & Análisis: Recomendamos

«a. Me sacia bastante, buen sabor el que compre es el de coco, a mi personalmente me encanta el coco y este está divino.» Opinión de Fátima

Un conocido en esta guía, este batido sustitutivo Food Spring Shape Shake 2.0, como habíamos dicho tiene un buen sabor, una gran cantidad de vitaminas y minerales, que sustituirán completamente una de las comidas principales del día.

Es más, si quieres perder peso más rápido, con este batido puedes llegar a sustituir dos comidas principales, además de que te quitará todo antojo por el dulce. Todo esto a un precio muy razonable.

LO MEJOR

  • Varios sabores y todos muy buenos según la mayoría de usuarios
  • Tiene 24 vitaminas y minerales, los necesarios para sustituir cualquier comida principal

LO PEOR

  • Algunos usuarios se quejan de que no se disuelve del todo bien

4. Sotya Opiniones & Análisis: Recomendamos por precio

«Me sacia aproximadamente durante 4 horas. Lo tomo por la mañana.» Opinión de Diego

El batido más económico de todo el post, gracias a sus minerales y vitaminas es capaz de sustituir una de las comidas diarias, además, el sabor que tiene es muy bueno.

Puede tener un par de pegas y es que, contiene mucho azúcar lo que también endulza el sabor y los ingredientes no son los de más calidad, sin embargo, por el precio, es muy recomendable.

LO MEJOR

  • El precio por kilo es el más competitivo
  • El sabor a capuccino está muy logrado

LO PEOR

  • Ingredientes mejorables, los hay mejores a un poco más de precio

3. Optifast Opiniones & Análisis: Recomendamos

«De sabor está bastante bueno, solo que tiene algunos grumos difíciles de disolver.» Opinión de Oscar

Uno de los batidos sustitutivos más completos del mercado y, como decíamos al principio, avalados por Nestlé, lo que le da un grado más de calidad y confianza.

Puedes incluso sustituir 2 o todas las comidas durante 3 o 4 días a la semana, sin embargo, antes de hacer eso, tienes que consultar con tu médico.

LO MEJOR

  • En cuanto a minerales y vitaminas, es de los más completos.
  • Los sabores son muy buenos

LO PEOR

  • Algunos usuarios no les gusta la textura

2. Ensure Opiniones & Análisis

«Está muy rico y saciante pero me da reflujo nocturno… Igual lo recomiendo porque no es azucarado en comparación con otros y salió bien el precio en la oferta flash.» Opinión de Adriana

Al principio del post hablábamos de la buena calidad de los batidos sustitutivos Ensure recién preparados, pero faltaba el batido en polvos, estos tienen más vitaminas y minerales que los demás (27 en total).

Es tal la calidad de Ensure que es utilizado por los nutricionistas del Real Madrid para los jugadores, mantente sano y en forma como los propios jugadores.

LO MEJOR

  • Revitaliza y ayuda a la fatiga
  • Contiene muchas vitaminas necesarias para el día a día

LO PEOR

  • El batido es muy poco dulce ya que no contiene azúcar

1. BiManan: Opiniones & Análisis: Recomendamos

«Pues la verdad es que ha cumplido su objetivo, en 2 meses de uso para nada constante y sin hacer dieta en la hora de la comida he adelgazado 4 kg.» Opinión de Marta

Muy completo, buen sabor, buen precio… Un batido sustitutivo Bimanan que lo tiene todo, por eso se ha colado en el top 1 de los mejores batidos para adelgazar.

Tiene un alto contenido en vitaminas y minerales, lo que hará que sea un sustituto perfecto de cualquier comida principal, además con un sobre tienes unas 206 calorías, lo que a la larga, te hará perder peso.

Si a esto le añadimos un vaso de agua grande antes y después de tomarte el batido, estarás lleno para las siguientes horas o para toda la noche.

LO MEJOR

  • Uno de los batidos sustitutivos más completos del mercado
  • Un precio ridículamente bajo

LO PEOR

  • Algunos usuarios piensan que es muy dulce

Extra. Batidos sustitutivos de Mercadona (España): Deliplus para «control de peso»

Mercadona, el supermercado español más popular, suele tener de todo en su marca propia: Hacendado, que en productos de belleza es Deliplus. Y la pregunta es, ¿tiene Mercadona batidos sustitutivos? La respuesta es que sí.

Tiene estos este batido en 2 sabores que se ofrece como sustituto de una comida para control de peso.

Batidos sustitutivos de Mercadona (Deliplus)
Batidos sustitutivos de Mercadona (Deliplus)

Son bastante calóricos y se pueden usar como complemento extra de calorías. Eso sí, son mucho mejores en cuanto a precio las opciones citadas en nuestro ranking inicial.

Preguntas frecuentes sobre los batidos sustitutivos:

Preguntas frecuentes sobre los batidos sustitutivos

Ahora vamos a ver una de las preguntas más frecuentes sobre los batidos sustitutivos, ¿tienes alguna?

¿Cómo hacer dieta con batidos sustitutivos? ¿Cuándo tomarlos?

La mayoría de los batidos que están en esta guía sirven para sustituir a una comida principal. Se toman justo en esas comidas mezclado con un vaso de agua o leche (salvo que estén ya preparados), puedes usarlos tanto a la noche como al mediodía.
También puedes combinarlos con comida ligera, como complemento de vitaminas y proteinas. Por ejemplo, una ensalada + un batido como comida rápida baja en calorías.

¿Cuánto se adelgaza con batidos sustitutos?

Si estás pensando que cuantos kilos se pierden con los batidos sustitutivos tengo que darte una mala noticia, los batidos sustitutivos no son milagrosos.

Al sustituir una comida por un batido de menos calorías tienes más posibilidades de perder peso, pero, si en las otras comidas o entre horas «picas dulces» y no haces algo de deporte, no perderás nada de kilos.

Un estudio, ha declarado que, las personas que seguían una dieta saludable y reemplazaban una comida con uno de estos batidos, lograba perder al menos 2.4 kg cada 3 meses, sin mucho esfuerzo.

Sin embargo, otros estudios han informado que la gente no perdía ningún kg, esto quiere decir que, los batidos sustitutivos no sirven si no se acompañan de deporte y dieta saludable con déficir calórico, pero si lo haces, puedes llegar a perder peso más rápido.

Principales problemas o desventajas

El problema de estos batidos llega, cuando no sabemos lo que compramos, es por eso que, antes de hacerte con un batido sustitutivo, lo mejor es que mires bien sus ingredientes.

También tienes que tener en cuenta si eres alérgico a alguno de los productos que lleva el batido, ya que muchos contienen lactosa, soja o gluten.

En recetasdebatidos.com, hemos hecho un estudio a fondo para traerte los más saludables que hay en el mercado, sin embargo, si eres alérgico, lo mejor es que mires bien una vez más todos los ingredientes.

¿Ideas de Batidos sustitutivos caseros?

Si no te fías de los batidos sustitutivos del mercado o no quieres gastarte dinero, siempre puedes crear los tuyos de una manera fácil en casa. Consulta nuestras de recetas de batidos sustitutivos para adelgazar.

¿Dónde comprar batidos sustitutivos?

A día de hoy, existen muchos supermercados en los que puedes adquirir batidos sustitutivos para adelgazar, sin embargo, si quieres tenerlos a mejor precio, sin moverte de casa y más para elegir lo mejor es hacerlo Online.

Existen varias páginas dónde puedes comprar alguno de estos batidos, incluso, puedes comprarlo en las oficiales, pero lo que más recomendamos nosotros es que lo hagas desde Amazon, son más rápidos, tienen buena atención al cliente y más baratos.

¿Alguna duda? ¿Ta falta alguna pregunta que responder? ¡Escríbenos!

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¡Hola! Soy Alberto, autor de este blog especializado en bebidas saludables, como batidos, licuados o jugos.

Puse en marcha este blog porque era una forma de combinar 4 pasiones que tenía con años de experiencia: Cocina, Vida Saludable, Nutrición y Blogging.

Además, te contamos también nuestra experiencia y opinión sobre las mejores batidoras y licuadoras del mercado.

Puedes saber más sobre mi en sobre nosotros.

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